Como manter uma boa alimentação e economizar no supermercado?

A alimentação é importante, porém como qualquer despesa ela precisa ficar sob controle para não prejudicar o orçamento.

Felizmente uma boa alimentação muitas vezes é mais barata que uma alimentação incorreta. Nesse texto algumas ideias básicas que irão auxiliar o leitor nessa tarefa.

Alimentos naturais podem ajudar saúde e orçamento. Imagem: Aschwin Prein

Não faz lista de compras?

Pesquisa os preços?

Sabe o momento de comprar?

Consome produtos industrializados?

Não faz lista de compras?

Uma lista de compras é uma dica bem conhecida, porém muito útil para economizar nas compras.

A lista apresenta várias vantagens, o força a conferir o que já possui, evitando assim desperdícios e dificultando compras por impulso.

Nem sempre os itens mais baratos estão disponíveis no mesmo local, já sabendo onde precisa ir evita locais mais caros.

Pesquisa os preços?

Um mesmo produto pode ter diferentes preços em lojas próximas, sendo necessário pesquisar preços para não pagar mais caro.

Além disso é importante estar atento a quantidade, embalagens maiores costumam ser mais vantajosas, porém já percebi o contrário em algumas situações.

A regra é simples, o produto que possuir o maior resultado dividindo a quantidade pelo preço é o produto mais vantajoso.

Disponibilizo uma planilha em que pode facilmente comparar preços de produtos com quantidades diferentes.

Atenção aos estoques, existem produtos que você acaba consumindo em excesso e a economia se transforma em prejuízo.

Um exemplo é um estoque de chocolate. Uma péssima ideia no meu caso, acabaria comendo mais que o normal, prejudicando minha saúde e minhas finanças.

Um estoque de escova de dentes, ao contrário do chocolate é uma ideia interessante, pois não aumentaria o meu consumo por possuir um estoque.

Não se apegue a marcas, experimente marcas mais baratas às vezes, algumas vezes pagar mais caro compensa pela qualidade, porém nem sempre é o caso.

Sabe o momento de comprar?

Diversas frutas, verduras e peixes são próprios de determinada época do ano.

Nessa época eles são abundantes, sendo mais baratos e de melhor qualidade, quanto mais fora dessa época maior a chance de pagar mais caro num produto de qualidade inferior.

A conclusão é simples, evite alimentos fora de época, procurando substitutos que estejam na época. Nos materiais complementares ao final do texto um link de uma lista contendo a safra de diversos alimentos.

Consome produtos industrializados?

Produtos industrializados podem oferecer uma facilidade maior, porém produtos mais naturais, além de mais baratos são mais saudáveis.

Um suco de caixinha é mais prático que preparar um suco diretamente da fruta, no entanto o último é mais saudável.

O seu tempo também é valioso, porém possuindo tempo disponível, a troca de praticidade por saúde e economia é uma ótima escolha.

Não precisa passar fome para economizar.

Economia na alimentação não é sinônimo de comer pouco, tomando alguns cuidados básicos pode comer melhor gastando menos.

Esqueci de dizer algo? Conhece outras formas de economizar?

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Materiais complementares:

A Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP) disponibiliza uma extensa lista informando a safra de diversos produtos.